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Pour des cours privés et groupes.

 

Comme son nom l'indique, nous nous déplaçons ici en nous concentrant sur notre centre.

 

La principale caractéristique est notre souffle et le contact avec la terre et l'air qui nous entoure. Nous nous déplaçons en flux tout en activant le feu en nous. Nous nous dirigeons vers nos cellules entières, nos spirales, à partir desquelles toute vie consiste, afin de nous ouvrir au mouvement du milieu.

 

Les éléments de mouvement sont chacun effectués consciemment, par lequel nous prêtons attention à ce qui se passe en nous et autour de nous et l'acceptons. Des bruits respiratoires peuvent également se produire. Chaque impulsion est à percevoir et à laisser couler. Vos propres mouvements peuvent également être incorporés et une soi-disant "danse hors ligne" est la bienvenue. Ainsi nous nous déployons dans le mouvement et le mouvement en nous.

 

Les éléments sont en partie connus dans le Qigong, la danse afro et les mouvements généralement ancrés. Il y a aussi des éléments qui rappellent le ballet ou la gymnastique/les entraînements connus. Où l'expression naît dans le mouvement... Et la méditation. Ils sont à chaque fois assemblés différemment et peuvent varier d'une leçon à l'autre. Donc, pas de chorégraphie figée.

 

Aucune connaissance préalable en danse n'est nécessaire et chacun, quel que soit son âge, peut participer à sa condition physique. Et bien sûr, vous pouvez transpirer, les muscles peuvent être sollicités/subventionnés, les articulations renforcées et rendues plus flexibles en même temps. Après la leçon, vous vous sentirez renforcé à partir du milieu, plus équilibré et la respiration pourra mieux circuler.

 

Vous pouvez vous inscrire pour un cours d'essai collectif ou individuel. Pour dans ma pratique, à l'extérieur, au bureau, à la maison ou dans une salle d'exercice.

 

DANSE CENTREE  ! La vie est rythme ! Faisons "DanCentral" ensemble.

 

Entraînement personnel individuel

Extérieur / intérieur : CHF140.-

Cours d'essai : CHF70.-

Abonnement pour 5 fois : CHF650.-

 

Duo Personal Training par Pers. et Leçon

Extérieur / intérieur : CHF120.-

Cours d'essai : CHF70.-

Abonnement pour 5 fois : CHF550.-

 

COMBI - FORFAIT POUR 1 HEURE D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL AVEC 1 HEURE DE MASSAGE par Personne : CHF250.-

Pour 5x l'abonnement Combi: CHF1300.-

 

Paiements bancaires :

IBAN : CH09 0900 0000 6191 6524 3

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For privat corses and group events

 

As the Name says, we are moving here focusing on our center. 

 

The main feature is our breath and the contact with earth and the air that surrounds us. We move in flow while activating the fire within us. We steer towards our entire cells, our spirals, from which all life consists, in order to open ourselves to the movement from the middle. 

 

The movement elements are each carried out consciously, whereby we pay attention to what is happening in and around us and accept it. Breath sounds can also occur. Every impulse is to be perceived and let flow. Your own movements can also be incorporated and a so-called "dancing out of line" is welcome. Thus we unfold in the movement and the movement in us. 

 

The elements are partly known in Qigong, Afro dance and generaly grounded movements. There are also elements reminiscent of ballet or known gymnastics/workouts. Where expression arises in movement... And meditation. They are each time put together differently and may vary from lesson to lesson. So, no fixed choreography. 

 

No previous dance knowledge is necessary and everyone, regardless of age, can participate in their physical condition. And of course you can sweat, the muscles can be challenged/grant-aided, the joints strengthened and made more flexible at the same time. After the lesson you will feel strengthened from the middle, more balanced and the breath can flow better. 

 

You are welcome to register for a group or individual trial lesson. For in my practice, outdoors, in the office, at home or in an exercise room. 

 

DANCE AND CENTER! Life is rhythm! Let's "DanCentral" together. 

 

Personal Training one on one

Out- / indoor:                        CHF140.-

Trial class:                               CHF70.-

Subskription for 5 times:  CHF650.- 

 

Duo Personal Training per Pers. and Lesson

Out- / indoor:                         CHF120.-

Trial class:                                CHF70.- 

Subscription for 5 times:  CHF550.-

 

COMBI - PACKAGE FOR 1 HOUR PERSONAL TRAINING WITH 1 HOUR MASSAGE per Person: 

CHF250.-

For 5 times Combi subscription 

CHF1300.-

 

Banc payments:

 

IBAN: CH09 0900 0000 6191 6524 3

 

 

 

Gideline

 

If you are unable to attend till 2 classes in the row of your membership,  you can catch up the missed classes immediately the following week after your 7 weeks are over. Same if I for any reasons can't give the class.

 

Cancelation for all kind of registrations, 24 hours in advance. Otherwise the booking is considered to be attended and will be charged as such.

 

The subscription is for 7 Lessons that are to be pre-registered and taken within a block of 7 consecutive weeks. 

 

Courses are to be pre-registered and are to be paid in cash, while visiting the class or transferred to the account above before visiting the Class. Twint also possible. For no-shows without cancellation of a single course within 24 hours in advance, 100% of course fees are to be payed.

 

If you miss a Class in case of illness, with a medical certificate the missed lessons can be rescheduled one week directly after the dissolved subscription.

 

"One-on-one"  and "two-on-one" Personal Trainings are carried out by variable appointment. For no-shows without cancellation of a Personal Training within 24 hours in advance, 70% of the course fees are to be payed.

 

When wanting to continue subscription for the ongoing Group lessons, the sum of the following price period is to be paid up to 5 days before the next subscription starts.

 

If not wanting to attend the subsequent course period,  please unsubscribe by Mail, to 14 days before the expiration of the subscription. Otherwise the subscription automatically goes over into the next period and the whole course must be paid. For that reason, you get informed as soon as you have reached the 5th Class. If you fail to unsubscribe in time, there is the possibility to transmit the whole subscription from the same date on, to someone else, or 100% of the 7 course fees are to be payed.

 

During the 7 Classes, the subscription is not transferable.

 

You receive my reply / confirmation emails latest 3-5 days after you informing me. If any questions you can also call me on: +41 76 334 39 54